Receitas Fitness com Aveia 2022

Aveia é um dos alimentos mais saudáveis e versáteis que você pode comer. É cheio de nutrientes, fibras e proteínas, e pode ser usado para preparar praticamente qualquer coisa. No entanto, muitas pessoas não sabem como utilizar a aveia na sua dieta fitness. Neste artigo, daremos algumas dicas para isso!

Receita Fitness com aveia e banana

Aveia e banana são dois alimentos que podem te ajudar a manter uma dieta saudável e equilibrada. É rica em fibras e proteínas, enquanto a banana é uma fruta nutritiva e cheia de energia. Juntas, elas fazem um ótimo par para uma refeição ou lanche saudável. 

Uma receita fitness com banana pode ser o seu prato principal ou um lanche saudável. Para um prato principal, você pode combinar a aveia com outros cereais integrais e adicionar frutas e legumes à mistura. Se você estiver preparando um lanche, você pode simplesmente combinar banana em uma tigela ou misturá-las com iogurte natural para uma receita mais cremosa. 

A aveia é um dos cereais mais completos que existem. Além de ser rica em fibras e proteínas, ainda contém diversos minerais, como selênio, potássio e magnésio.

Receitas fit com farinha de aveia

A aveia é um cereal rico em fibras e nutrientes, o que a torna uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Além de ser uma excelente fonte de energia, também auxilia no controle do colesterol e na digestão. 

Por isso, separamos algumas receitas fitness com aveia que vão te ajudar a manter uma dieta balanceada e saudável: 

1. Bolinho com banana: misture 1 xícara (chá) de farinha de aveia, 1 banana amassada, 1/2 xícara (chá) de leite desnatado e 1 colher (sopa) de mel. Depois, modele os bolinhos e asse-os por 15 minutos em forno pré-aquecido à 200°C. 

2. Panqueca integral: misture 2 ovos, 1 xícara (chá) de leite desnatado, 3/4 xícara (chá) de farinha de trigo integral e 3/4 xícara (chá) Farias Brito Farinha. Em seguida, unte uma frigideira antiaderente com óleo e frite as panquecas em fogo médio. 

3. Bolinho com iogurte: misture 1 xícara (chá) de farinha, 1 xícara (chá) de leite desnatado ou chá e 3 colheres (sopa) de iogurte natural. Depois, modele os bolinhos no formato que preferir e asse-os por 15 minutos em forno pré-aquecido à 200°C. 

4. Crepioca de cereal: misture 2 colheres (sopa) de Farias Brito Farinha de Aveia, 2 ovos inteiros e 1/2 clara. Em seguida, frite a crepioca na frigideira antiaderente até ficar dourada por dentro e sirva com recheio à sua escolha!

Conclusão

A aveia é um alimento extremamente funcional e versátil. Ela pode ser consumida de diversas formas, como farinha, flocos ou farelo, e pode ser a base de diversas receitas fitness saborosas e nutritivas. 

É uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, pois é rica em fibras e nutrientes que podem auxiliar no controle do colesterol e da glicemia. Além disso, a aveia também contribui para a saciedade, o que pode ser útil no processo de perda de peso. 

Portanto, se você está buscando uma forma saudável e saborosa de incluir na sua dieta, experimente as receitas fitness aqui listadas. Você certamente não vai se arrepender!